醫學博士活腦術!數數字防失智手指操【早安健康】
300,392 次觀看・6 年前
時常忘東忘西,覺得和年輕時相比,記憶力和反應力都大不如前嗎?
老年失智是步入晚年的一大難關與課題。
在腦科醫學的世界裡,已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。 而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行,是相當簡便而有效的腦力訓練。
日本抗老醫學博士 白澤卓二 就推薦這招 "數數字防失智手指操",快一起來試試吧!
1.手掌朝上打開,只彎曲右手的大拇指 2.接著,彎曲右手的食指與左手大拇指 3.彎曲右手的中指與左手食指 4.彎曲右手的無名指與左手中指 5.彎曲右手的小指與左手無名指 6.彎曲左手的小指,豎起右手小指 7.豎起左手小指與右手無名指 8.豎起左手無名指與右手中指 9.豎起左手中指與右手食指 10.豎起左手食指與右手拇指
就這樣,由右手領先左手一個手指頭,彎曲手指,再打開手指。 一次循環為1組動作,反覆進行3∼5組,有點小難度,做到會非常有成就感!加油喔!
【相關影片】 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 https://youtu.be/gLLdgBSwStw
3招動動手指,有效活化大腦 https://youtu.be/dsU3Vc0iBmM
鍛鍊注意力提高大腦活性,四步手指操抗失智 https://youtu.be/QmdgsgppKRM
【相關文章】 醫學博士活腦術!防失智手指運動這樣做 https://www.everydayhealth.com.tw/article/19259
捏捏拇指20次,一次獲得防失智、穩血壓9大健康功效! https://www.everydayhealth.com.tw/article/17203
比激烈運動更好!1招讓失智徵兆少25%、胃癌風險降39% https://www.everydayhealth.com.tw/article/15718
---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
在腦科醫學的世界裡,已經研究證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。 而且手指遊戲隨時隨地都能輕鬆進行,是相當簡便而有效的腦力訓練。
日本抗老醫學博士 白澤卓二 就推薦這招 "數數字防失智手指操",快一起來試試吧!
1.手掌朝上打開,只彎曲右手的大拇指 2.接著,彎曲右手的食指與左手大拇指 3.彎曲右手的中指與左手食指 4.彎曲右手的無名指與左手中指 5.彎曲右手的小指與左手無名指 6.彎曲左手的小指,豎起右手小指 7.豎起左手小指與右手無名指 8.豎起左手無名指與右手中指 9.豎起左手中指與右手食指 10.豎起左手食指與右手拇指
就這樣,由右手領先左手一個手指頭,彎曲手指,再打開手指。 一次循環為1組動作,反覆進行3∼5組,有點小難度,做到會非常有成就感!加油喔!
【相關影片】 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 https://youtu.be/gLLdgBSwStw
3招動動手指,有效活化大腦 https://youtu.be/dsU3Vc0iBmM
鍛鍊注意力提高大腦活性,四步手指操抗失智 https://youtu.be/QmdgsgppKRM
【相關文章】 醫學博士活腦術!防失智手指運動這樣做 https://www.everydayhealth.com.tw/article/19259
捏捏拇指20次,一次獲得防失智、穩血壓9大健康功效! https://www.everydayhealth.com.tw/article/17203
比激烈運動更好!1招讓失智徵兆少25%、胃癌風險降39% https://www.everydayhealth.com.tw/article/15718
---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
相關影片推薦
- 1:401.6公里百餘棵樹全砍光 綠蔭道消失民眾心痛華視影音102,884 次觀看・22 小時前
- 彭啟明準部長報氣象最終回 未來一周天氣分析!彭博士觀風向55,241 次觀看・1 週前
- 1:29又見行人地獄! 夫妻走斑馬線慘遭車撞傷|#鏡新聞鏡新聞93,653 次觀看・1 天前
- 1:41台南嬤慘了!連打孫女10耳光 社會局出手了民視影音182,680 次觀看・3 天前
- 1:49法國人住滿10年可投票 引爆法屬新喀里多尼亞暴動、縱火 首都如煉獄 馬克宏宣布緊急狀態Yahoo奇摩(國際通)38,954 次觀看・22 小時前
- 2:33檢警掃黃查到巡官女兒 涉妨害風化無保請回華視影音67,012 次觀看・1 天前
- 1:47民團直衝民眾黨部 喊話柯文哲別讓8立委變"啞吧票"民視影音102,487 次觀看・1 天前
- 1:55父「遊覽車削頭身亡」又判賠妻家8百萬! 男搶銀樓被逮TVBS新聞網影音18,987 次觀看・3 天前
- 1:46立院再爆衝突! 鍾佳濱一夫當關衝上主席台「韓國瑜受驚畫面曝」民視影音73,094 次觀看・4 小時前
- 1:35夫妻走斑馬線被撞飛! 駕駛:沒注意到有人、反應不及民視影音71,812 次觀看・1 天前
熱門必看
- 1:03湯唯與孔劉劇照曝光 兩人笑臉盈盈好養眼娛樂星聞30,318 次觀看・2 天前
- 3:01甜點、便當通通只要日幣XXX元! 網友實測LAWSON 100有多好逛Yahoo創作摩人22,208 次觀看・1 週前
- 12:47【不夠善良的我們】大結局解析+討論 照顧情敵的原因?何瑞之到底愛不愛老婆?許瑋甯也太會演了吧!Ki笑人生71,946 次觀看・1 週前
- 12:582024買不起房,都是自己害的?近30年台灣房價都不會下跌,未來房子只會越來越小 ft.游庭皓SHIN LI53,352 次觀看・1 週前
- 9:14【爆球連發】" OS特化扳機 !! " OS-109 獨角獸 開箱測試雷達之星8,545 次觀看・2 天前