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關節炎不是老人專利!你的關節恐已退化中,醫師:必攝取5大營養素︱ 林頌凱 復健科醫師 【早安健康】

早安健康影音
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3 個月前

爬兩層樓梯就氣喘吁吁、起立蹲下後、膝蓋卡卡不舒服,以上情境對你來說不陌生嗎?小心,你的行動力可能已經開始退化了!<br>

據衛福部統計,大約每7人就有1人擁有關節退化的困擾,而且還有逐漸邁向年輕化的趨勢,另外,根據主計處統計,國人失能「臥床時間」平均高達8.8年,因此想要減少晚年的臥床時間,從年輕就要開始保養行動力!<br>

今天我們有請復健名醫以及長期擔任奧運國家隊隊醫的林頌凱醫師來告訴我們,如何保養行動力。<br>

0:00 關節炎不是老人專利!你的關節恐已退化中,醫師:必攝取5大營養素︱ 林頌凱 復健科醫師 <br>

0:41 Q1:只有老年人需要擔心行動力退化嗎?<br>

1:25 Q2:有什麼保養行動力的方法?<br>

3:37 Q3:想要維持行動力,顧好關節就可以了嗎?<br>

4:28 Q4:只要避免劇烈運動,就不必擔心行動力問題嗎?<br>

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。