驚蟄養生食補這樣吃 胡椒蝦 溫熱滋補調理虛寒｜Yahoo TV 節氣餐桌 - 精華短版

節氣餐桌
94,467 次觀看・1 年前

完整版看這裡：https://bit.ly/3IBtcZt

春天第三個節氣「驚蟄」到來！此時容易因冷暖對流而引發打雷閃電，驚醒冬眠中的萬物，生機與活力漸漸恢復。

中醫師彭溫雅提醒，驚蟄時節是過敏、氣喘與感冒的高峰期，並且因為人體的肝陽之氣也會隨著提升，陰血相對不足，容易懶洋洋、感到疲倦和無精打采，就是所謂的「春睏」。

此時養生的重點在於提升肝臟氣血，建議早睡早起，多到戶外舒展四肢、活動筋骨，保持精神舒暢，才能消除疲勞。

飲食方面要順應肝性、補益脾氣，多吃新鮮蔬果與深綠色蔬菜，常見的辛香料如胡椒也很適合。

帥哥主廚陳德烈示範一道充滿活力的「胡椒蝦」，同時使用白胡椒與黑胡椒，溫熱滋補又美味！

-

節氣養生撇步＆美食料理秘訣，鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活