60歲還能俯地挺身!拉筋提高柔軟度,筋骨痠痛輕鬆解︱簡文仁 物理治療師【早安健康】

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0:00 簡文仁老師・軟Q健康術
0:05 受傷過的肘關節會酸痛、會麻,該怎麼辦?
1:58 肚子、屁股愈坐愈大!坐者要如何鍴鍊下半身?
3:38 常常久坐筋骨好僵硬,該如何舒展?
5:28 扳機指和腕隧道症候群可以做什麼動作緩解?
6:52 深吸慢呼平衡自律神經
8:08 平常都坐辦公室的上班族要如何鍛鍊柔軟度?
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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。