國內銀髮族 近15%屬衰弱症前期

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2 小時前
台北市 / 蔡婷育 徐弋桓 報導 如果您家中的長輩常常跌倒,或是精神不濟,小心可能是衰弱症找上門。根據衛福部最新數據,國內65歲以上的長者,已經有將近百分之15,處於衰弱症前期。專家建議,65歲以上的長輩,一週最好運動三次以上,飲食要特別注意蛋白質補充,就能顯著延緩衰弱情形。職能治療師說:「來二三。」跟著職能治療師的口令,70歲的爺爺奶奶們,好認真拉筋。長輩們透過認真運動,遠離衰弱情形。台北市中正區健康中心主任張惠美說:「每六位長者就會碰到,就有一位會面臨衰弱症。」如果您家中的長輩,出現,胃口不好、疲憊無力、,容易跌倒、活動量下降、,記憶力變差、無法自理生活症狀,衰弱症可能已經找上門。台北市衛生局推出評估表,65歲以上的長者,可以自己進行檢測。如果體重一年內莫名下降超過三公斤,無法順利從椅子上站起來五次,容易感到疲憊提不起勁,只要符合一項,就已經符合衰弱症狀。台北市中正區健康中心主任張惠美說:「優質蛋白質要攝取比較足夠。」台北市中正區健康中心主任張惠美,優質蛋白質要攝取比較足夠,專家提醒,很多長輩怕吃太油,飲食反而太過清淡,除了一週運動三次以上,還要多攝取蛋豆魚肉,才能延緩衰弱危機。 原始連結
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