多吃茭白筍固骨本? 防骨鬆迷思報你知
3 年前
台北市 / 綜合報導
近來國人骨質疏鬆問題越來越嚴重,醫師點名三個骨鬆骨折的好發部位,分別是脊椎、手腕和髖部,坊間流傳茭白筍能保骨,尤其茭白筍切開如果有黑黑的菰黑穗菌,更能預防骨質疏鬆,真的嗎?還有哪些防骨鬆的迷思?來看今天的打假特攻隊!
米白色茭白筍切面,有黑色一點一點,這不是發黴,而是菰黑穗菌。網路上盛傳,吃下肚能預防骨質疏鬆,強身健體,就連茭白筍本身,也有保骨功效。
實際詢問醫師:「沒有聽說過這樣的說法,幫助那個茭白筍它生長,必須要有的一個菌,但是那個菌其實吃進去對人體,並沒有一些什麼療效。」菰黑穗菌確實能讓茭白筍莖部肥大,形成筍莖,但能不能保骨,並沒有科學根據。
醫師更提醒,坊間有不少偏方,可別誤信,想保骨一定要尋求專業醫師,主要是它沒有症狀,(要等)骨折骨頭已經斷了,才無意間發現(骨鬆),要想及早發現骨質疏鬆,可以透過骨密度檢測。
除了科學方法,吃對食物還是有效,秋刀魚、鮭魚,這也是維生素D比較豐富的。那如果是鈣質比較豐富的話,就是像小魚乾黑芝麻,還有像一些奶製品豆製品。我們也要吃足夠的量,才能夠達到預防骨鬆的一個效果,不妨可以從一般坊間,營養食品鈣片,這些來攝取,還得配合負重訓練、快走等運動,曬太陽吸收維生素D,多管齊下,才能不讓骨質疏鬆找上門。
相關影片推薦
- 1:18具荷拉鉅額遺產媽媽拿不到! 判決出爐網友狂讚:遲來的正義娛樂星聞95,769 次觀看・10 小時前
- 2:06麻辣鍋名店驚傳熄燈! 5/5結束營業老饕不捨華視影音95,141 次觀看・1 天前
- 10:06唐綺陽本週星座運勢解析:04/29 - 05/05 2024Voyage TV8,314 次觀看・1 天前
- 1:52餘震太多! 東大門夜市沒遊客 攤商躺平休息TVBS新聞網影音46,241 次觀看・1 天前
- 1:27《淚之女王》男女主角合體!金秀賢大喊「洪海仁」 金智媛被要求擺這個poss害羞笑了娛樂星聞3,346 次觀看・17 小時前
- 1:26女長期睡機場又大鬧國門 不聽勸阻遭警驅離東森新聞影音367,531 次觀看・3 天前
- 1:59客質疑遭系統「自行下單」無法退款 外送平台:調查中華視影音1,236 次觀看・22 小時前
- 1:37抓到了!「無頭貨櫃」國道奪命 落跑運將落網|#鏡新聞鏡新聞51,487 次觀看・1 天前
- 1:1943歲抗癌網紅東東去世 生前患胃癌暴瘦僅65斤娛樂星聞5,920 次觀看・5 小時前
- 1:39龍德造船製"不倒翁船"360度翻轉扶正 被讚台灣之光民視影音61,641 次觀看・4 天前
熱門必看
- 1:18具荷拉鉅額遺產媽媽拿不到! 判決出爐網友狂讚:遲來的正義娛樂星聞95,125 次觀看・10 小時前
- 11:37地震不斷...我住的房子安全嗎? 達人分享最容易倒塌的5種建築Yahoo創作摩人29,622 次觀看・4 天前
- 8:10回家鄉過年,在馬來西亞剪頭髮,貴嗎?第一次看過這樣開椰子,嚇到了!芭樂媽的家 Qistin Wong TV1,149 次觀看・1 週前
- 7:12一哭就抱會寵壞寶寶嗎?這樣抱不僅可以培養安全感!也不會養成壞習慣!茜茜 育兒生活好好玩1,149 次觀看・1 週前
- 11:23多益聽力實戰必備技巧!小心這些陷阱題!【英文易開罐】從零開始考多益EP9英文易開罐22,078 次觀看・1 週前