憂心疫情太焦慮 醫:恐害免疫力下降
4 年前
台中市 / 吳烈安 林品鑫 報導
面對疫情威脅,太過憂慮,反而會導致免疫力下降!身心科醫師說緊張焦慮,會讓免疫系統混亂,導致唾液中的抗體下降,而唾液是抵擋呼吸道疾病的第一防線,因此醫師建議,不要一直想著疫情的事情,可以做深呼吸,讓心情放輕鬆,維持身體的免疫力。
民眾大排長龍,等著藥局開門買口罩,買到了很開心,沒買到很焦慮,再看到國外,武漢肺炎確診病例數增加,聽到一點風吹草動,民眾就很擔心,但如果長期處於這樣的緊張焦慮,小心免疫力會下降。
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「從大腦的海馬迴到腦下垂體,一直到腎上腺,這個軸呢,是屬於壓力調節的,可是長期(壓力)以後會抑制我們大腦,這樣的調節功能 整個免疫系統就會混亂。」醫師說國外有研究,長期情緒緊繃的人,唾液中的抗體會明顯下降,而唾液又是抵禦呼吸道疾病的,第一道防線,所以太過緊張反而容易生病。
因此疫情訊息,民眾雖然要掌握,但不要一直去想,醫師也傳授轉移注意放鬆心情維持免疫力的方法,
中國附醫神經醫學部顧問主治醫師 鄭若瑟:「5到6個非常深非常慢的吐納式的呼吸,就去想像很寧靜的畫面,通常我們建議風景,不斷去讓自己轉移注意力,不再去想到那些焦慮的事情。」醫生提醒,如果焦慮的情況,已經嚴重到沒辦法靜下心來,甚至出現失眠的症狀,就要立刻到身心科就診,尋求協助,才不會讓症狀惡化。
相關影片推薦
- 2:21全球最年輕貨幣辛巴威「ZiG」曾一條麵包5億元 盼新幣解決通膨危機Yahoo奇摩(國際通)35,196 次觀看・8 小時前
- 1:47不鏽鋼管廠第三代開2千萬法拉利 國道自撞爆胎東森新聞影音13,345 次觀看・10 小時前
- 2:24烏克蘭98歲阿嬤逃戰火 靠拖鞋、拐杖獨自步行10公里 從「二戰存活如今卻一無所有」Yahoo奇摩(國際通)17,862 次觀看・13 小時前
- 1:47誰替吳秉叡代投票? 葉元之公布影片:疑似楊曜|#鏡新聞鏡新聞47,734 次觀看・11 小時前
- 00940該越跌越買?高勝率ETF投資組合這樣買進擊的荷包74,788 次觀看・1 週前
- 1:35已婚男帶女子住高檔摩鐵 突然猝死妻錯愕|#鏡新聞鏡新聞14,982 次觀看・1 天前
- 2:09追到加拿大! 美鷹會.華青幫聯手追債貴婦奈奈華視影音76,333 次觀看・12 小時前
- 1:25尋生母10年! 戶政事務所牽線意外找到親哥哥民視影音8,567 次觀看・1 天前
- 2:01長榮海運紀念品贈「薄毯」 股民趕上班前領取華視影音61,179 次觀看・12 小時前
- 1:28兒媳搶家產 打人 還趕公公出門? 竹北紅布條引熱議東森新聞影音275,081 次觀看・1 天前