靠吃排解壓力? 九大食物越吃越紓壓!
3 年前
台北市 / 綜合報導
現代人生活壓力大,許多人會透過「吃」來紓壓。但要怎麼吃得聰明? 這幾種抗壓食物,不但能有效紓壓穩定情緒,也讓身體更有活力。
如果要補充蛋白質,魚類、內臟食物以及貝類食物都是很好的選擇。鮭魚和鮪魚富含omega3,不僅能預防心血管疾病,也能抗焦慮。而蛤蜊、牡蠣富含牛磺酸,促進生成多巴胺,調節情緒。另外,抹茶中的茶胺酸,可以降低壓力指標的濃度。洋甘菊茶富含芹菜素,不但具有抗氧化的作用,也可以改善睡眠。此外,腸胃健康也會間接影響情緒,優格、優酪乳等發酵食品,富含益生菌,顧好腸胃,情緒也比較穩定。
相關影片推薦
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)79,371 次觀看・22 小時前
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音92,999 次觀看・22 小時前
- 2:00各說各話!大日發聲明駁NET「獨立出資」 律師稱有折讓華視影音8,798 次觀看・15 小時前
- 2:11台灣高中生發明地震App外媒關注 自裝全台逾130站點 與氣象署簽約獲認可Yahoo奇摩(國際通)47,130 次觀看・19 小時前
- 1:28余苑綺過世後千萬遺產恐遭扣押 余祥銓不捨「那是她要留給孩子的」娛樂星聞14,718 次觀看・18 小時前
- 1:38垃圾清運標案8度流標 小琉球500多噸垃圾飄惡臭民視影音15,429 次觀看・17 小時前
- 1:54余天女婿陳鑒淪詐團「收水手」 遭收押禁見華視影音2,583 次觀看・16 小時前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室26,764 次觀看・1 天前
- 1:41都更後變無家可歸! 住戶拿70萬怨:廁所都買不到東森新聞影音33,088 次觀看・14 小時前
- 2:02停紅燈遭後車撞亡 業務員上班遇死劫獨留妻兒TVBS新聞網影音3,650 次觀看・14 小時前
熱門必看
- 13:05雪力神分析INF人!精彩到連唐老師都忘了講星座!?Ep.216-3唐綺陽談星室21,354 次觀看・3 天前
- 14:06到京都別只衝伏見稻荷神社 想變美、求戀愛運來這才內行Yahoo創作摩人1,240 次觀看・4 天前
- 11:30【淚之女婿】突變劇情被罵爆... 原來賢祐就是白血球?眼淚是海仁找回記憶關鍵?七大《女王》解析&主演幕後故事Ki笑人生14,177 次觀看・2 天前
- 8:05拿水沖香奈兒!?90萬小廢包沒人帶?! 2024精品新趨勢 永續環保最時尚!!Sherry袁曼軒936 次觀看・5 天前
- 7:40花200萬存0056後悔了?4年定期定額0050與0056投報大公開!SHIN LI4,152 次觀看・4 天前