平板式再進階!「平板式摸肩」暖肌強核心,腹背臀一次鍛鍊【早安健康】
4 年前
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試試看平板式摸肩,增加一點難度!不僅能穩定身體軀幹、訓練核心肌群,還能改善體態線條,但以上動作請由基礎棒式開始循序漸進練習,才不會受傷唷!
【相關影片】
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
減壓不傷膝!左右各5次分腿蹲,輕鬆打造美腿線條
https://youtu.be/rdFX_EXs24w
【相關文章】
效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身
https://www.edh.tw/article/14083
比棒式更簡單!人人都能做的5動作,輕鬆瘦小腹
https://www.edh.tw/article/14584
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試試看平板式摸肩,增加一點難度!不僅能穩定身體軀幹、訓練核心肌群,還能改善體態線條,但以上動作請由基礎棒式開始循序漸進練習,才不會受傷唷!
【相關影片】
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
減壓不傷膝!左右各5次分腿蹲,輕鬆打造美腿線條
https://youtu.be/rdFX_EXs24w
【相關文章】
效果比棒式更好!每天8下就能燃脂瘦全身
https://www.edh.tw/article/14083
比棒式更簡單!人人都能做的5動作,輕鬆瘦小腹
https://www.edh.tw/article/14584
相關影片推薦
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)26,710 次觀看・6 小時前
- 挺巴學運是拜登敗選之路?中國正著手川普重返白宮?ft.介文汲、蔡正元【風向龍鳳配】風向龍鳳配132,136 次觀看・1 週前
- 1:35已婚男帶女子住高檔摩鐵 突然猝死妻錯愕|#鏡新聞鏡新聞21,004 次觀看・1 天前
- 1:35殯葬大亨董娘出車禍 家屬控肇事者毒駕惹禍|#鏡新聞鏡新聞199,431 次觀看・23 小時前
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音76,062 次觀看・6 小時前
- 1:28兒媳搶家產 打人 還趕公公出門? 竹北紅布條引熱議東森新聞影音349,199 次觀看・2 天前
- 2:44家人用餐報公帳詐2.6萬 北市前處長判刑2年華視影音41,553 次觀看・2 天前
- 1:4131歲接家業! 殷琪婚姻兩度觸礁又未婚生子民視影音554,086 次觀看・3 天前
- 2:09追到加拿大! 美鷹會.華青幫聯手追債貴婦奈奈華視影音100,983 次觀看・1 天前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室13,549 次觀看・8 小時前
熱門必看
- 6:29精華|哪些星座E人最多?射手不負眾望奪冠啦~唐綺陽談星室31,180 次觀看・3 天前
- 10:42一日快玩高雄怎麼玩夠本? 南部粽、彩色港口!10大景點全攻略Yahoo創作摩人49,984 次觀看・1 週前
- 8:41【戰鬥陀螺X】" 極限一擊!! " UX-02 惡魔戰鎚 官方改造範例測試 (ベイブレードバーストX、Beyblade )雷達之星4,989 次觀看・6 天前
- 12:49【換乘戀愛3】EP.17-20 周元三角戀結局好意外?節目剪輯騙倒觀眾?成員最新近況更新來哩!Ki笑人生3,934 次觀看・1 天前
- 20:51想降膽固醇看這集|吃這些不用擔心高血脂 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師2,815 次觀看・2 天前