平板式再進階!「平板式摸肩」暖肌強核心,腹背臀一次鍛鍊【早安健康】

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8 個月前
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對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試試看平板式摸肩,增加一點難度!不僅能穩定身體軀幹、訓練核心肌群,還能改善體態線條,但以上動作請由基礎棒式開始循序漸進練習,才不會受傷唷!
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