棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤【早安健康】
101,156 次觀看・4 年前
核心肌群訓練:90秒棒式撐體,練核心肌群4要點 https://www.edh.tw/article/7618
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
說到核心訓練,你一定不能錯過棒式,你或許也聽說過,如果棒式做得好就能夠預防下背問題!那到底怎樣能夠正確練好棒式呢?
棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,今天告訴大家棒式的小技巧,不妨一起嘗試棒式訓練吧!
【相關影片】
每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!
https://youtu.be/FeB5EzEWmGs
每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢
https://youtu.be/1uR83QQR3JI
【相關文章】
不再腰酸背痛沒效果!完美棒式練核心肌群
https://www.edh.tw/article/10162
有效降膽固醇!每天一塊豆腐、棒式1分鐘就行了
https://www.edh.tw/article/10340
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
說到核心訓練,你一定不能錯過棒式,你或許也聽說過,如果棒式做得好就能夠預防下背問題!那到底怎樣能夠正確練好棒式呢?
棒式訓練最主要的運動部位,是在於腹部核心,有穩定肌群的作用,同時也對下半身的肌肉訓練有幫助。如果你想要改善腰痠又背痛的狀況的話,今天告訴大家棒式的小技巧,不妨一起嘗試棒式訓練吧!
【相關影片】
每天抬起腳跟左右點10次,瘦腰腹、瘦大腿、消水腫!
https://youtu.be/FeB5EzEWmGs
每天抬腿5分鐘 女神11字腹肌線不是夢
https://youtu.be/1uR83QQR3JI
【相關文章】
不再腰酸背痛沒效果!完美棒式練核心肌群
https://www.edh.tw/article/10162
有效降膽固醇!每天一塊豆腐、棒式1分鐘就行了
https://www.edh.tw/article/10340
相關影片推薦
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音80,715 次觀看・9 小時前
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)40,872 次觀看・9 小時前
- 1:35已婚男帶女子住高檔摩鐵 突然猝死妻錯愕|#鏡新聞鏡新聞21,478 次觀看・2 天前
- 1:35殯葬大亨董娘出車禍 家屬控肇事者毒駕惹禍|#鏡新聞鏡新聞210,391 次觀看・1 天前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室18,621 次觀看・10 小時前
- 1:49世界最大規模選舉 耗時6周、逾9億人投票 印度祭熱氣球、身體彩繪催投票率Yahoo奇摩(國際通)3,443 次觀看・9 小時前
- 1:37素食賓客誤食「干貝絲」 新娘怒控:婚禮被毀了華視影音56,489 次觀看・1 天前
- 1:4131歲接家業! 殷琪婚姻兩度觸礁又未婚生子民視影音554,915 次觀看・3 天前
- 2:08五億高中生6/28宣判 夏男遭嗆「回頭狠瞪」TVBS新聞網影音2,843 次觀看・7 小時前
- 2:44家人用餐報公帳詐2.6萬 北市前處長判刑2年華視影音41,897 次觀看・2 天前
熱門必看
- 6:29精華|哪些星座E人最多?射手不負眾望奪冠啦~唐綺陽談星室31,840 次觀看・3 天前
- 10:42一日快玩高雄怎麼玩夠本? 南部粽、彩色港口!10大景點全攻略Yahoo創作摩人50,546 次觀看・1 週前
- 8:41【戰鬥陀螺X】" 極限一擊!! " UX-02 惡魔戰鎚 官方改造範例測試 (ベイブレードバーストX、Beyblade )雷達之星5,533 次觀看・6 天前
- 12:49【換乘戀愛3】EP.17-20 周元三角戀結局好意外?節目剪輯騙倒觀眾?成員最新近況更新來哩!Ki笑人生4,490 次觀看・1 天前
- 20:51想降膽固醇看這集|吃這些不用擔心高血脂 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師3,330 次觀看・2 天前