Yahoo TV

在螢光幕上總是精神奕奕、動作靈活逗趣的國泰綜合醫院物理治療師簡文仁，
你可能想不到他早已年過六十，甚至一次可做四十個俯地挺身，贏過一般年輕男子。
保持著日走萬步以上的習慣，簡文仁走路速度也很快，一不注意，他就走在你的前方，得要追趕。

說到「身體健康」，簡文仁認為可以從很多方面來看，像「體能」好不好就是一個指標，
而身體的柔軟度又是體能好不好的觀察點。

想要練身體柔軟度，不一定非要做困難的運動，坐在椅子上也可以辦到。
簡文仁推薦幾招簡單好學，又能伸展全身的柔軟操，一起來試試！

更多讓身體柔軟秘笈請見
早安健康2月號《身體柔軟 血管就柔軟》
全台各大超商書店熱賣中！
早安健康嚴選商城免運特惠中

【更多簡文仁老師軟Q健康術】

第1招 魔幻手！解手肘痠麻
https://youtu.be/w3W_XskYnGg


第2招 縮腹提臀健腿肌，坐著也能形塑下半身線條
https://youtu.be/AJU-pVOyCrs

第3招 猛男式！打開胸部、肩胛骨，就能強化上身肌肉
https://youtu.be/CNdcgC5OdXM

鬆開全身關節！ 身體柔軟，痠痛疲勞全消除
https://youtu.be/ZxBKb3F-kP0

第4招 張手式！伍佰來來 手痛拜拜
https://youtu.be/flNoIlxfs00

第5招 健氣式 ！深吸慢呼平衡自律神經
https://youtu.be/0Y_TtcVdNog

相關文章:
物理治療師簡文仁私房養生秘訣：4式如意操
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11061
簡文仁最新「四方健康操」鍛鍊臂力與下肢肌力
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14945
700萬國人曾失眠！簡文仁3分鐘放鬆術，還你一夜好眠
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18042
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw