擊敗顯胖「假胯寬」!教練帶你做橋式,打造緊實蜜桃臀【早安健康】
4 年前
搶救產後走鐘腰線!藝人Janet一招瘦回26腰
https://www.edh.tw/article/19828
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎?如果你想擁有美麗的翹臀,那你一定不能錯過這個動作,橋式可以訓練到腿部、臀部肌群,如果長久練習的話,可以打造一個,漂亮美麗的渾圓蜜桃臀喔!一起來開始學習橋式怎麼做吧!
【相關影片】
下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
https://youtu.be/8O-kyam_CCg
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
【相關文章】
2動作強化基礎代謝,躺著不動也能消耗卡路里!
https://www.edh.tw/article/15192
手腳這樣撐地30秒,瘦身、改善肩頸痛效果看的到!
https://www.edh.tw/article/14745
https://www.edh.tw/article/19828
早安健康網站:https://www.edh.tw
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
總是羨慕大家有渾圓的翹臀嗎?如果你想擁有美麗的翹臀,那你一定不能錯過這個動作,橋式可以訓練到腿部、臀部肌群,如果長久練習的話,可以打造一個,漂亮美麗的渾圓蜜桃臀喔!一起來開始學習橋式怎麼做吧!
【相關影片】
下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
https://youtu.be/8O-kyam_CCg
棒式不是撐著就好!練核心不傷身,小心4種棒式常犯的錯誤
https://youtu.be/GkAb5c7QWyQ
【相關文章】
2動作強化基礎代謝,躺著不動也能消耗卡路里!
https://www.edh.tw/article/15192
手腳這樣撐地30秒,瘦身、改善肩頸痛效果看的到!
https://www.edh.tw/article/14745
相關影片推薦
- 1:48直擊富士山「黑幕」動工中 遊客搶最後一刻拍照 官員指「亂象不停、黑布不撤」Yahoo奇摩(國際通)60,562 次觀看・18 小時前
- 2:19上班途中等紅燈 45歲駕駛遭後車追傷重亡華視影音92,177 次觀看・18 小時前
- 2:00各說各話!大日發聲明駁NET「獨立出資」 律師稱有折讓華視影音7,160 次觀看・11 小時前
- 1:28余苑綺過世後千萬遺產恐遭扣押 余祥銓不捨「那是她要留給孩子的」娛樂星聞13,994 次觀看・14 小時前
- 1:41都更後變無家可歸! 住戶拿70萬怨:廁所都買不到東森新聞影音17,765 次觀看・9 小時前
- 2:11台灣高中生發明地震App外媒關注 自裝全台逾130站點 與氣象署簽約獲認可Yahoo奇摩(國際通)35,450 次觀看・15 小時前
- 4:23唐綺陽運勢 / 本週星座運勢:5/6~5/12一周星象預報!火星能量爆發,把握當下積極採取行動吧!唐綺陽談星室24,139 次觀看・19 小時前
- 1:38垃圾清運標案8度流標 小琉球500多噸垃圾飄惡臭民視影音14,605 次觀看・13 小時前
- 2:02停紅燈遭後車撞亡 業務員上班遇死劫獨留妻兒TVBS新聞網影音2,592 次觀看・9 小時前
- 1:54余天女婿陳鑒淪詐團「收水手」 遭收押禁見華視影音1,893 次觀看・12 小時前
熱門必看
- 6:29精華|哪些星座E人最多?射手不負眾望奪冠啦~唐綺陽談星室32,640 次觀看・3 天前
- 10:42一日快玩高雄怎麼玩夠本? 南部粽、彩色港口!10大景點全攻略Yahoo創作摩人51,233 次觀看・1 週前
- 8:41【戰鬥陀螺X】" 極限一擊!! " UX-02 惡魔戰鎚 官方改造範例測試 (ベイブレードバーストX、Beyblade )雷達之星6,166 次觀看・6 天前
- 12:49【換乘戀愛3】EP.17-20 周元三角戀結局好意外?節目剪輯騙倒觀眾?成員最新近況更新來哩!Ki笑人生5,079 次觀看・1 天前
- 20:51想降膽固醇看這集|吃這些不用擔心高血脂 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師3,859 次觀看・2 天前