【早安健康】吃對就會瘦!蘋果這時候吃,最提升消化機能
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日本正流行的早晨蘋果瘦身法,只要在早餐吃一顆蘋果,就能立刻補充睡覺流失的水分和能量,再加上新鮮蘋果的酵素和膳食纖維,促進消化機能,有助排便。
一顆蘋果熱量大約100大卡,只要吃一顆就非常有飽足感,它的天然甜味和香氣,能滿足減肥過程中想吃甜食的慾望!
它同時含有果膠、纖維素兩種膳食纖維,不只能把體內囤積的毒素排出體外,還能重整腸道,達到加乘效果;再加上蘋果多酚有強效的抗氧化力,又能抑制脂肪吸收、促進脂肪分解!
日本女演員吉岡里帆就是蘋果瘦身法的愛用者,有日本網友2周之內就一舉瘦了3公斤!
注意:可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行,實行過程中如有任何不適請斟酌食用。
相關文章:
蘋果這時吃,提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12339
薑黃竟然輸了?美研究:吃這水果一個月減40%壞膽固醇 https://www.everydayhealth.com.tw/article/14404
蘋果連皮吃有效防肝、腸、乳癌!這樣洗最安全 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12382
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一顆蘋果熱量大約100大卡,只要吃一顆就非常有飽足感,它的天然甜味和香氣,能滿足減肥過程中想吃甜食的慾望!
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注意:可先採用一半正常主食、一半蘋果的方式進行,實行過程中如有任何不適請斟酌食用。
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