洋蔥、牛蒡、舞菇!黃金排毒湯擁抱通暢不水腫人生【早安健康】
274,697 次觀看・5 年前
肚子裡積了陳年便便排不出,變成小腹婆,還可能讓痘痘、痔瘡、大腸炎爬上身, 大腸癌風險更是攀升,便秘原因經常是運動、纖維、飲水量這「三大不足」,究竟如何排便順暢不卡卡呢?醫學博士堀田忠弘說,現代人生活工作壓力大,平時吃下的食物在身體累積毒素,再加上空氣汙染的有害物質,種種原因都促使體內老化物質「活性氧」生成,可謂萬病之源!
「東洋人參」牛蒡,富含粗纖維促進腸道蠕動,幫助排便、降血壓與膽固醇。
「日本國寶菇」舞菇,非水溶性膳食纖維含量是牛蒡5倍,潤腸通便效果大升級,菇類幾丁質還有清除內臟脂肪的功用。
「蔬菜皇后」洋蔥,膳食纖維、槲皮素、寡醣和穀胱甘?等營養成分,幫助排毒、抗氧化、保健腸道消水腫,煮成湯來攝取洋蔥皮的營養,也是很好的方法。
人體75%毒素靠排便清出來,夏天正是適合排毒清腸的好時機,「排毒大三元」強強聯手,打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空!
【黃金排毒湯】
材料 :
水2000cc
牛蒡40g
舞菇13g
薑6g
巴西里6g
洋蔥皮1.2g
天然鹽0.5g
做法 :
鍋中放入2000cc的水,再加入切塊後的蔬菜,切成方便吃的大小就可以了。沸騰後轉小火,慢煮20分鐘。取出洋蔥皮並丟棄,加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材,如果買不到也沒關係,一般的食材也可以,但建議透過以下方式處理:
洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中,水中加入4大茶匙的醋,浸泡20分鐘後再沖一次水。 牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘,用來煮牛蒡的昆布請丟棄,不要再拿來食用。
食用方法 :
前三天:每天早餐、午餐前各喝100~200cc。
第四天後:一次100~200cc,每天喝1次,一周內喝3~4天即可。
煮好以後盡可能在1~2天內喝完。
溫溫喝最好,如果喝不完放冰箱冷藏,隔天最好先加熱再喝喔!
訂雜誌送金鑽不鏽鋼刀具4件組,SGS認證通過不含重金屬使用更安心
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1777&standard_sn=2263
【相關影片】
排毒抗老第一組合!營養師推檸檬白木耳
https://youtu.be/IvZ0I0LPVtk
冰烤地瓜,這樣吃熱量少50% https://youtu.be/9_lJ1_9Do7c
台灣人參:牛蒡整腸排毒清血管 https://youtu.be/gz5-lcUxcOI
【相關文章】
1碗終結便祕人生!醫學博士研發最強排毒湯 https://www.everydayhealth.com.tw/article/19668
排毒溫開水這樣喝,就能解便秘、助消化、輕鬆減重! https://www.everydayhealth.com.tw/article/16775
加強身體排毒機制!9招幫助大腸排出75%廢物 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9334
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
「日本國寶菇」舞菇,非水溶性膳食纖維含量是牛蒡5倍,潤腸通便效果大升級,菇類幾丁質還有清除內臟脂肪的功用。
「蔬菜皇后」洋蔥,膳食纖維、槲皮素、寡醣和穀胱甘?等營養成分,幫助排毒、抗氧化、保健腸道消水腫,煮成湯來攝取洋蔥皮的營養,也是很好的方法。
人體75%毒素靠排便清出來,夏天正是適合排毒清腸的好時機,「排毒大三元」強強聯手,打造抗老體質,把長期累積的致病毒素一掃而空!
【黃金排毒湯】
材料 :
水2000cc
牛蒡40g
舞菇13g
薑6g
巴西里6g
洋蔥皮1.2g
天然鹽0.5g
做法 :
鍋中放入2000cc的水,再加入切塊後的蔬菜,切成方便吃的大小就可以了。沸騰後轉小火,慢煮20分鐘。取出洋蔥皮並丟棄,加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材,如果買不到也沒關係,一般的食材也可以,但建議透過以下方式處理:
洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中,水中加入4大茶匙的醋,浸泡20分鐘後再沖一次水。 牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘,用來煮牛蒡的昆布請丟棄,不要再拿來食用。
食用方法 :
前三天:每天早餐、午餐前各喝100~200cc。
第四天後:一次100~200cc,每天喝1次,一周內喝3~4天即可。
煮好以後盡可能在1~2天內喝完。
溫溫喝最好,如果喝不完放冰箱冷藏,隔天最好先加熱再喝喔!
訂雜誌送金鑽不鏽鋼刀具4件組,SGS認證通過不含重金屬使用更安心
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1777&standard_sn=2263
【相關影片】
排毒抗老第一組合!營養師推檸檬白木耳
https://youtu.be/IvZ0I0LPVtk
冰烤地瓜,這樣吃熱量少50% https://youtu.be/9_lJ1_9Do7c
台灣人參:牛蒡整腸排毒清血管 https://youtu.be/gz5-lcUxcOI
【相關文章】
1碗終結便祕人生!醫學博士研發最強排毒湯 https://www.everydayhealth.com.tw/article/19668
排毒溫開水這樣喝,就能解便秘、助消化、輕鬆減重! https://www.everydayhealth.com.tw/article/16775
加強身體排毒機制!9招幫助大腸排出75%廢物 https://www.everydayhealth.com.tw/article/9334
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
相關影片推薦
- 1:51罹大腸癌無法再改車 家屬辦拍賣會延續愛|#鏡新聞鏡新聞138,483 次觀看・19 小時前
- 1:42【直擊】余天孫子女終於回家了!樂樂緊抱余筱萍 拉著余祥銓捨不得放娛樂星聞270,373 次觀看・1 天前
- 1:05金智媛《淚之女王》減肥終於結束 露出幸福笑容說自己吃了炸醬麵娛樂星聞15,926 次觀看・12 小時前
- 1:06朴信惠再PO台灣旅遊照! 「0遮掩現身平溪」甜笑曝光攝影師身分娛樂星聞10,958 次觀看・12 小時前
- 1:41工程師繳335萬直呼"繳稅好痛" 網驚:可以買進口車了民視影音24,925 次觀看・15 小時前
- 1:21北市信義區女陳屍屋中估逾2週 警鎖定丈夫追查華視影音6,243 次觀看・2 天前
- 2:02停紅燈遭後車撞亡 業務員上班遇死劫獨留妻兒TVBS新聞網影音10,711 次觀看・2 天前
- 1:41都更後變無家可歸! 住戶拿70萬怨:廁所都買不到東森新聞影音149,034 次觀看・2 天前
- 2:0250元硬幣怎分辨真假? 專家教你分辨真偽民視影音12,949 次觀看・21 小時前
- 1:08粉絲抱怨IVE服裝張員瑛又獨自美麗 秋天甚至被說像工地主任:只差一頂安全帽娛樂星聞5,603 次觀看・2 天前
熱門必看
- 13:05雪力神分析INF人!精彩到連唐老師都忘了講星座!?Ep.216-3唐綺陽談星室39,221 次觀看・6 天前
- 14:06到京都別只衝伏見稻荷神社 想變美、求戀愛運來這才內行Yahoo創作摩人27,961 次觀看・6 天前
- 11:30【淚之女婿】突變劇情被罵爆... 原來賢祐就是白血球?眼淚是海仁找回記憶關鍵?七大《女王》解析&主演幕後故事Ki笑人生55,652 次觀看・4 天前
- 8:05拿水沖香奈兒!?90萬小廢包沒人帶?! 2024精品新趨勢 永續環保最時尚!!Sherry袁曼軒8,243 次觀看・1 週前
- 7:40花200萬存0056後悔了?4年定期定額0050與0056投報大公開!SHIN LI25,477 次觀看・6 天前