減少心血管風險因子!營養學教授教你吃對蛋白質優先順序∣謝榮鴻教授【早安健康】
4 年前
更多精采內容請見早安健康3月號《吃補的技術》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/l-3ca24
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
營養學教授謝榮鴻分享,自已飲食會特別注意幾個重點,其中包括吃的蔬果份量是否足夠,也會採取「循環」的方式,不會每次都吃相同種類,盡量食用多色蔬果,確保可以攝取到不同的營養素。
另外也建議大家多吃「優質蛋白質」,並且以「豆魚蛋肉」的順序選擇。
【相關影片】
吃飯先吃蛋白質!吃得飽又控血糖養出瘦體質|洪泰雄助理教授
https://youtu.be/OV8CDUqJHCg
跟著我吃米飯,已有數千糖尿病患緩解︱洪建德醫師
https://youtu.be/qD6z7_BLLq8
【相關文章】
吃補的技術:35種保健食品,針對體質吃出健康!
https://www.edh.tw/article/23767
大魚大肉讓全身一堆毒?3招吃對蛋白質讓減脂代謝力翻倍!
https://www.edh.tw/article/23302
相關影片推薦
- 00940該越跌越買?高勝率ETF投資組合這樣買進擊的荷包72,828 次觀看・1 週前
- 1:35已婚男帶女子住高檔摩鐵 突然猝死妻錯愕|#鏡新聞鏡新聞12,173 次觀看・21 小時前
- 1:28兒媳搶家產 打人 還趕公公出門? 竹北紅布條引熱議東森新聞影音227,738 次觀看・1 天前
- 2:41日本90年代奇葩真人秀 諧星被迫全裸關房間逾一年 20年後紀錄片回顧創傷歷程Yahoo奇摩(國際通)29,148 次觀看・1 天前
- 1:4131歲接家業! 殷琪婚姻兩度觸礁又未婚生子民視影音544,318 次觀看・2 天前
- 1:44「阿姨 妳拿我的雞腿幹嘛」 抓包婦人偷雞腿TVBS新聞網影音57,886 次觀看・1 天前
- 1:0672歲李立群曬照慶祝生日 33歲女兒李元元罕見出鏡娛樂星聞12,888 次觀看・18 小時前
- 7:43台鋼邀請特種搜救隊、搜救犬隊當開球嘉賓中華職棒大聯盟影音8,599 次觀看・21 小時前
- 4:20傅崐萁訪陸帶兩岸紅利 民眾買單國民黨?街訪民眾表態【風向台灣 街訪】風向台灣126,521 次觀看・5 小時前
- 1:25尋生母10年! 戶政事務所牽線意外找到親哥哥民視影音5,673 次觀看・1 天前