潛在的生活習慣,竟然是免疫力殺手!醫師教你成為免疫力的神隊友︱ 陳欣湄醫師

早安健康影音
290,987 次觀看
2 個月前
陳欣湄醫師指出,免疫力出現狀況時分成兩種:第一種是免疫系統失衡,像是早上一起床就打噴嚏。免疫力就好比翹翹板,當過高過低時,都是一種失衡狀態。 另外一種則是免疫力低下,許多年輕人恣肆著自己身強體壯,經常外食、營養缺乏、鮮少運動,因為這些因素,他們反而有可能是潛在免疫力低下的高風險群。 其實免疫力低下,很容易讓外在威脅入侵,陳欣湄醫師建議要做到調節免疫力,包含飲食、睡眠、運動都是很重要的因素,尤其是飲食,許多人喜歡吃快速食物當作一餐,往往導致攝取過多碳水化合物和脂質,這樣長期下來的後果就是無法攝取到免疫細胞重要的原料”蛋白質”營養素。 潛藏的生活習慣竟然是免疫力殺手! 醫師教你成為免疫力的神隊友!
熱門商品
  • W
    WaiWai
    good
13:30
一天排尿幾次是正常?頻尿、膀胱過動5大危機別只當發炎︱鄒頡龍 泌尿科醫師【早安健康】
早安健康影音
947次觀看
5:38
換季狂打噴嚏!乳酸菌這樣吃,有效調節過敏和免疫力︱吳文勉教授【早安健康】
早安健康影音
1,344次觀看
11:13
肺癌居國人癌症死亡率第一!肺癌權威2要點預防︱楊泮池 中央研究院院士【早安健康】
早安健康影音
2,967次觀看
9:52
痔瘡擦藥不會消失不見!人人都有痔瘡,3招自救未必要動手術︱鍾雲霓 大腸直腸外科醫師【早安健康】
早安健康影音
36,954次觀看
8:14
15分鐘足浴改善便秘、失眠,中醫師:加這兩樣更祛寒、消水腫|吳宏乾中醫師【早安健康】
早安健康影音
39,877次觀看
6:26
奇異果竟NG!腎臟科醫師最怕的地雷:腎友猝死風險大增︱譚敦慈 X 顏宗海【早安健康】
早安健康影音
55,056次觀看
13:23
5成女性會被尿道炎纏上!6招讓惱人泌尿道感染別再來︱鄒頡龍 泌尿科醫師【早安健康】
早安健康影音
28,087次觀看
10:43
鬼門關前搶救無數患者,熱血暖醫陳志金:重症病房的3堂必學功課|陳志金醫師【早安健康】
早安健康影音
6,588次觀看
7:32
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖!6種徒手肌力訓練在家瘦全身︱蔡明劼 新陳代謝科醫師【早安健康】
早安健康影音
107,989次觀看
6:07
逆轉「糖尿病前期」,如何守住抵禦糖尿病的最後一道防線?︱ 游能俊醫師 【早安健康】
早安健康影音
58,141次觀看
介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。