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0:00 一生遠離退化性關節炎4招超簡單！不花大錢不靠吃藥，4種超級食物顧關節

0:54 4招從飲食阻斷發炎！逆轉關節炎抗復發

5:29 關節炎還能運動？2種運動解疼痛、護關節

7:11 開刀能一勞永逸？3件事做好復原無煩惱

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