訓練超過10萬國軍 冠軍教練 徐棟英 ∣ 65歲帕金森氏症患者奇蹟恢復行動力!節拍超慢跑 降三高、抗老、解疼痛

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為什麼核心訓練對長者與所有人來說都很重要?因為許多長期臥病在床的人,無法起身的原因大多是「核心肌群的肌力不足」。

一個臥病在床的人,需要人家扶他的頭與肩才能起身,就是核心沒有力量。所以我常告訴長輩們,多練習核心肌力就能降低臥床機率。——體適能教練徐棟英

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