走路吃力、心無力有解方！熟齡法寶讓骨頭強壯、心無負擔︱侯鐘堡 復健科醫師【早安健康】
「心力」關鍵營養藏在裡頭！想要維持「心力」，最重要的就是飲食和運動<br>
飲食方面：推薦地中海飲食，它已經連續三年被評為最佳飲食模式。
這種飲食中最重要的營養元素就是好的油脂Omega-3 ，可以透過深海魚類、堅果或額外營養品攝取Omega-3
另外對心臟很重要的維生素B1也是飲食上可以加強的，研究有發現缺乏維生素B1容易血壓變低、心跳加快
關節的維護可以藉由攝取葡萄糖胺，防止骨骼摩擦，保有關節活動的彈性。但是天然食物中難攝取到，建議可以額外補充<br>
從現在開始儲存健康資本，養成運動的好習慣、飲食補充心、力營養。活力再留久一點
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介紹
《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！
《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。