關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部,膝蓋也變強︱ 吳家麟 骨科醫師【早安健康】
3 年前
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/
0:00 關節力決定回春力「半深蹲、螃蟹走」練髖部,膝蓋也變強︱ 吳家麟 骨科醫師
0:28 髖關節的重要性和常受傷原因
1:28 容易造成髖關節受傷的動作
2:26 平時該如何保養髖關節?
3:00 加強髖部肌群:深蹲運動
4:19 加強髖部肌群:側抬腿運動
更多精采內容請見早安健康6月號《關節力-顧好3大關節,預約40歲後行動力》
全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
【相關影片】
肌肉夠強,肩關節才不會痛!遠離肩痛用2支寶特瓶幫肌肉特訓︱ 吳家麟 醫師
膝關節炎靠增生療法能治好?骨科醫師:坐姿抬腿法守住膝蓋退化的防線!︱ 吳家麟 骨科醫師
【相關文章】
多一張椅子練深蹲,同時強健膝關節與髖關節
https://www.edh.tw/article/27346
髖關節外側痛,小心是關節受損發炎!治療師教你按壓5點預防髖關節痛
https://www.edh.tw/article/18597
#髖關節 #深蹲 #側抬腿 #膝蓋 #吳家麟 #骨科
相關影片推薦
- 1:44貴婦奈奈男友父涉捲款逃 重金聘王牌律師辯護華視影音14,273 次觀看・1 天前
- 1:42【直擊】余天孫子女終於回家了!樂樂緊抱余筱萍 拉著余祥銓捨不得放娛樂星聞103,172 次觀看・21 小時前
- 1:37虎山巖金針花開了!假日估湧2萬人 聯外道塞爆華視影音14,494 次觀看・1 天前
- 2:16基隆區公所停車場遭控荒廢 廠商:翻新屬市府權限華視影音3,420 次觀看・18 小時前
- 1:07王力宏難敵歲月摧殘顏值崩塌! 新造型網友不買單直呼:老態盡顯娛樂星聞9,361 次觀看・1 天前
- 1:45「刑事戰將」遭收押 同寢被告挑選背景單純|#鏡新聞鏡新聞2,292 次觀看・23 小時前
- 1:41都更後變無家可歸! 住戶拿70萬怨:廁所都買不到東森新聞影音111,256 次觀看・1 天前
- 1:09Lisa大方公開戀情了? 和LV三公子直接同框合照「開心互動影片曝光」娛樂星聞8,704 次觀看・19 小時前
- 1:46切割唐鳳? 準數發部長發信改官網文字TVBS新聞網影音2,620 次觀看・16 小時前
- 1:07台鐵舊自強故障臨時換車! 旅客控「買座票變站票」東森新聞影音3,467 次觀看・21 小時前
熱門必看
- 13:05雪力神分析INF人!精彩到連唐老師都忘了講星座!?Ep.216-3唐綺陽談星室27,772 次觀看・5 天前
- 14:06到京都別只衝伏見稻荷神社 想變美、求戀愛運來這才內行Yahoo創作摩人5,715 次觀看・5 天前
- 11:30【淚之女婿】突變劇情被罵爆... 原來賢祐就是白血球?眼淚是海仁找回記憶關鍵?七大《女王》解析&主演幕後故事Ki笑人生22,633 次觀看・3 天前
- 8:05拿水沖香奈兒!?90萬小廢包沒人帶?! 2024精品新趨勢 永續環保最時尚!!Sherry袁曼軒3,889 次觀看・6 天前
- 7:40花200萬存0056後悔了?4年定期定額0050與0056投報大公開!SHIN LI21,671 次觀看・5 天前