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喝咖啡減肥護肝？咖啡對全身影響一次看，這樣選更健康！<br>

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節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期<br>

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保健食品吃錯反傷腎！腎臟科醫師選對6食物不吃維他命也可以<br>

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骨密度增加1.7！中年後防骨鬆，最高CP值動作練出好肌力<br>

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確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！<br>

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【完整音頻已經在podcast上線囉！越聽越健康】<br>

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0:00 馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖！輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎<br>

1:14 下定決心的減重之路！<br>

2:35 醫師有因肥胖造成的健康問題嗎？<br>

3:09 透過減重共瘦下近20公斤！不復胖<br>

3:23 成功瘦身後健康狀況有什麼改變？<br>

3:47 飲食方面有什麼選擇或禁忌呢？<br>

5:45 控制熱量攝取有什麼撇步嗎？<br>

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8:52 需要外食或聚餐時，怎麼挑選食物不破功？<br>

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12:46 醫師的三餐這樣吃！<br>

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16:41 佛系減肥法有不適合的人嗎？<br>

17:00 減肥過程中，有哪些生活習慣上的小撇步？<br>

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節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英 體適能教練【早安健康】<br>

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《腦、防失智》<a href="https://bit.ly/3jfakUs" target="_blank">https://bit.ly/3jfakUs</a><br>

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