馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖!輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎︱方俊凱 精神醫學部醫師【早安健康X健康大頭條】

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0:00 馬偕醫師8個月瘦19公斤不復胖!輕鬆燃脂3秘笈健腦抗發炎

1:14 下定決心的減重之路!

2:35 醫師有因肥胖造成的健康問題嗎?

3:09 透過減重共瘦下近20公斤!不復胖

3:23 成功瘦身後健康狀況有什麼改變?

3:47 飲食方面有什麼選擇或禁忌呢?

5:45 控制熱量攝取有什麼撇步嗎?

7:31 基礎代謝率是什麼?

8:52 需要外食或聚餐時,怎麼挑選食物不破功?

10:53 好油對人體有什麼幫助呢?

12:46 醫師的三餐這樣吃!

15:31 瘦身困難可以怎麼做呢?

16:41 佛系減肥法有不適合的人嗎?

17:00 減肥過程中,有哪些生活習慣上的小撇步?

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