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鬆開筋膜沾黏,不吃藥救疼痛!520排毒筋膜操讓痠痛自癒︱蔡凱宙 骨科醫師【早安健康/醫師的健身房】

早安健康影音
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2 個月前

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0:00 鬆開筋膜沾黏,不吃藥救疼痛!520排毒筋膜操讓痠痛自癒<br>

0:51 改善全身痠痛,先療筋膜的傷<br>

2:39 筋膜不通,痠、腫、痛都難纏<br>

4:06 訓練筋膜彈力,保命防跌全身受益<br>

5:34 520筋膜操鬆開沾黏,開啟骨力自癒力<br>

6:49 動作示範:520筋膜操<br>

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鬆開筋膜、不傷腰頸椎!4組醫學瑜伽自療頭痛、胸悶、腰膝不適|謝明儒醫師【早安健康】<br>

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介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。