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0:00 168斷食4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快

0:37 小心減肥事倍功半！「這時間」斷食才真正有效

1:37 斷食該斷早餐還是晚餐？先看時辰及分辨體質

3:38 痰飲水濕讓你生百病！中醫斷食168促代謝、排毒

5:25 濕氣是吃出來的！這些食物加重濕氣排不掉

7:28 米飯搭配2食材，增添風味還排體濕

8:01 168斷食越減越胖？2大誤區反而血糖飆升

10:41 母女一同168斷食，結果出爐天差地遠

12:36 越「濕」越要喝水！掌握喝水原則不水腫

14:33 深蹲經絡拍拍功：瘦臀腿、促循環

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中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂︱褚柏菁 中醫師

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甩開痰濕、告別虛胖一身病！排毒瘦腿操消水腫、2個強心穴位防乳癌｜褚柏菁中醫師

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