幫大家要準備好一系列居家徒手運動，這次就先從暖身開始拉！一刀未剪呈現，讓你們比較有一起做的臨場感。 5個動作，每個動作50秒休息30秒，不會太激烈，做完微冒汗微喘，冷冷的天暖個身很舒服又不擔心之後的激烈運動受傷，也很適合初學者來體驗看看。