Yahoo TV

班傑午休健身術 一把椅子搞定會，加緊塑形練習？不但輕輕鬆鬆修練完美身­材，也讓我們有快樂的心情度過炎夏的每一天！耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百­分率，還能在身心上有效抗擊假性疲勞。當你 的肌肉鍛煉過少，­會使衰退的機體沒有了能力，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧­運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的假性疲勞不趕自消。 延伸閱讀： 打造完美肌肉型男！健身8大重點部位鍛鍊術 班傑午休健身術 一把椅子搞定 夏日肌肉養成術：如何練出巧克力腹肌和人魚線 蒐羅完美腹肌範本！ 男人健身訣竅 欲看更多精彩內容，請上 GQ 官網：http://www.gq.com.tw/ GQ 粉絲團：https://www.facebook.com/GQTaiwan GQ 微醺俱樂部：https://www.facebook.com/GQClub.Wine VOGUE 官網：http://www.vogue.com.tw/ VOGUE 粉絲團：https://www.facebook.com/VogueTW VOGUE Beauty美人會：https://www.facebook.com/Vbeautyclub