咖啡因過量! 小心焦慮失眠 越喝越累
3 年前
台北市 / 綜合報導
你也是每天需要靠咖啡醒腦的人嗎?咖啡愛好者注意了!雖然喝咖啡,可以提神並促進代謝。但營養師提醒,咖啡因攝取過量,身體會出現不少警訊,不只會心悸失眠,還可能越喝越累。
營養師表示,每天的咖啡因攝取量,建議不要超過300到400毫克。因為咖啡因是「中樞神經」興奮劑,攝取過量、會導致焦慮頭痛、心悸失眠。人體也會因為缺氧,感到更加疲累。另外,咖啡因會刺激胃酸分泌,若空腹飲用,容易刺激腸胃,導致胃痛、腹瀉。因此長期失眠者、罹患心血管疾病或腸胃疾病的患者,都要特別注意,適量攝取。
相關影片推薦
- 2:24路透拆解華為最新手機 中國國產零件比例增多「自給自足」取得進展Yahoo奇摩(國際通)71,495 次觀看・17 小時前
- 2:05萬華黑幫勢力複雜! 三大傳統角頭各據山頭華視影音3,052 次觀看・1 天前
- 1:05何超蓮慶生同框老公竇驍破婚變 33歲生日願望讓人森77娛樂星聞5,371 次觀看・12 小時前
- 1:49上市公司大股東夫婦遭詐 騙光6千萬養老金東森新聞影音8,034 次觀看・8 小時前
- 2:25科學家發現抹香鯨「溝通密碼」AI分析8700聲音片段揭「拼音字母表」Yahoo奇摩(國際通)24,294 次觀看・17 小時前
- 1:37詐了又詐!設局約面交 警逮19歲金髮女車手|#鏡新聞鏡新聞55,622 次觀看・16 小時前
- 1:58獨家》名人堂花園飯店易主 員工爆飯店逼簽延付薪資同意書東森新聞影音2,495 次觀看・8 小時前
- 1:05Winter說自己好累哥哥暖心安慰 爸爸引用房時爀「把aespa踩在腳下」名言網友笑翻娛樂星聞8,065 次觀看・21 小時前
- 0:50北部最美大藥頭落網! 開400萬賓士趴趴走運毒東森新聞影音4,618 次觀看・8 小時前
- 1:41獨家》父開車載兒遇「警抓逃犯」 預判追捕路線攔截幫逮東森新聞影音6,587 次觀看・8 小時前