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蘋果肉桂水：整腸燃脂一次到位【早安健康】 喝水、減重、解便秘是常常掛在嘴邊、卻怎麼都做不到的事嗎？那你該試試這杯蘋果肉桂水！只需要蘋果、肉桂與水就能做出這項飲品，不僅能讓無色無味的水變得好喝，達到提升代謝與燃脂減重的目的，還能兼具排毒消水腫與通便整腸、美肌效果。 日本減肥專家和田清香指出，蘋果的果膠能讓身體避免吸收過多糖鹽份與脂肪，膳食纖維還能幫腸道大掃除。而肉桂的桂皮醛幫助發汗與利尿，改善身體虛寒冰冷，並燃燒脂肪。蘋果與肉桂都可以暖和身體，促進血液循環與新陳代謝，提高身體排毒與減重的效果。 而美體塑身教練佐佐木留美分享，靠著這杯蘋果肉桂水，有人解決了便秘、消了水腫、膚況也好了，甚至連續飲用一周就瘦了2公斤！ 蘋果肉桂水可以用來取代茶、果汁，一天可以喝到1公升。早上起床先喝蘋果肉桂水，可以促進腸道蠕動，幫助排便順暢。蘋果肉桂水裡用到的蘋果果肉吃起來味道可能會變淡，因此也可以加到咖哩等料理當中，或是煮成果醬。 《蘋果肉桂水》 材料： 蘋果1顆、肉桂棒1條、水1公升 作法： 蘋果清洗乾淨去核後，帶皮切小塊。 將蘋果與肉桂棒放入水中，煮滾後轉小火，再煮15分鐘左右即完成。 【更多健康食譜】 多酚多2倍! 養肝防癌冷凍香蕉 https://www.youtube.com/watch?v=_NGyNRWT0ms "水果之王" 酪梨, 一天半顆遠離高血脂 https://www.youtube.com/watch?v=NxLhJjFStfw&t=8s 打造易瘦體質! "鹽檸檬薑片"消除身體阻塞 https://www.youtube.com/watch?v=bh9g65zenb8 【相關文章】 咖啡新喝法！加這3種食材，改善肝臟功能更燃脂 https://www.everydayhealth.com.tw/article/8708 蘋果這時吃，提升消化代謝機能、2週瘦3公斤 https://www.everydayhealth.com.tw/article/12339 日本醫學博士推薦！拯救糖尿病第一名的蔬菜是它 https://www.everydayhealth.com.tw/article/8968 ---------------------------------------------------------------------------------- 早安健康網站: https://www.everydayhealth.com.tw/ 早安健康FB: https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 早安健康Youtube: https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw