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10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
夏天的腳步接近了， 身上是不是還有很多地（肉）方（肉）還沒處理完畢， 天氣熱的時候， 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西， 今晚趕緊搭上這班運動特快車， 幫你瘦大腿。
動作不花俏，但是做起來還是有感覺， 一套做完10分鐘，可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間， 這套運動建議大家訓練時做2到3組， 組和組之間可以休息2分鐘， 一共10個訓練動作，採3：1的訓練方式。
製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
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介紹
我是黑面蔡媽媽，成為母親後才懂得要愛自己。運動，讓我更美好；運動，讓我和孩子學會堅持；運動，讓我的育兒路更健康幸福。