超級媽咪-黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

10分鐘大腿間歇運動瘦腿腿不需工具

1 年前

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夏天的腳步接近了，身上是不是還有很多地（肉）方（肉）還沒處理完畢，天氣熱的時候，真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西，今晚趕緊搭上這班運動特快車，幫你瘦大腿。

動作不花俏，但是做起來還是有感覺，一套做完10分鐘，可以消耗90卡的熱量。如果你願意投資更多時間，這套運動建議大家訓練時做2到3組，組和組之間可以休息2分鐘，一共10個訓練動作，採3：1的訓練方式。