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10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具

超級媽咪
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2 個月前

夏天的腳步接近了, 身上是不是還有很多地(肉)方(肉)還沒處理完畢, 天氣熱的時候, 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西, 今晚趕緊搭上這班運動特快車, 幫你瘦大腿。  

動作不花俏,但是做起來還是有感覺, 一套做完10分鐘,可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間, 這套運動建議大家訓練時做2到3組, 組和組之間可以休息2分鐘, 一共10個訓練動作,採3:1的訓練方式。

影片出處

製作:超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動 

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介紹
我是黑面蔡媽媽,成為母親後才懂得要愛自己。運動,讓我更美好;運動,讓我和孩子學會堅持;運動,讓我的育兒路更健康幸福。