動作練習：蝴蝶式 - Winnie的瑜珈教室 EP84

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Winnie告訴你蝴蝶式練習前的三個小撇步，讓腿部不再僵硬，輕鬆成為美麗的蝴蝶。 注意： 請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。 高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。 另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。 lululemon品牌大使 Winnie https://www.instagram.com/winnieyoga/ https://www.facebook.com/WinnieLovesYoga/ https://www.facebook.com/lululemonTaipei