躺姿睡眠瑜珈 - Winnie的瑜珈教室 EP85
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明明已經很累,卻翻來覆去睡不著,不妨跟著Winnie老師在睡前做點簡單的躺姿瑜珈,放鬆全身肌肉,舒緩緊張情緒,幫助你甜甜進入夢鄉。
注意:
請依個人身體狀況做練習,特別是初學者,不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢,這樣容易對身體造成傷害唷。
高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。
另外,暖身也很重要,不要一開始就做高難度的動作,當遇到做不來的姿勢,請停下來,欣賞Winnie老師示範,每天慢慢練習,循序漸進。
lululemon品牌大使 Winnie
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