膝蓋痛、腿腳無力？這個小動作讓你膝蓋多用幾 10 年

上下樓梯，有沒有發現膝蓋會隱隱作痛？想蹲卻又蹲不下、想跑又不敢跑，年紀輕輕就膝蓋痛、腿腳無力，咦，這可是提早衰老的警訊喔。 養生專家白雁表示，膝蓋的關節，乘載人體的重量，不斷磨損的話，就會導致軟骨逐漸退化，造成關節疼痛、腫脹、僵硬的問題，而想要膝蓋不痛，可以練習適合每一個人的「轉膝法」，只要膝蓋的氣血循環好，腳下內氣變強壯，各種關節痛幾乎都可改善。 相關影音： • 不想當小腹婆、大肚男？這一招甩開萬年肚！ • 一換季腸胃就卡卡嗎？空掌這一招消胃痛 • 約會最怕大象腿？小動作養美腿上班也能練 • 便當會堵住心臟？「醒神法」讓你的便當變超能量 • 嘴裡發苦，你的肝有苦說不出，求救了！ 完整系列： • 白雁時尚氣功 • 辦公室療癒、美體氣功、回春養生、冬春換季 • 小病不求人、親子養生、節氣養生、氣養天地 影片提供：白雁時尚氣功