膝蓋痛、腿腳無力?這個小動作讓你膝蓋多用幾 10 年
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上下樓梯,有沒有發現膝蓋會隱隱作痛?想蹲卻又蹲不下、想跑又不敢跑,年紀輕輕就膝蓋痛、腿腳無力,咦,這可是提早衰老的警訊喔。
養生專家白雁表示,膝蓋的關節,乘載人體的重量,不斷磨損的話,就會導致軟骨逐漸退化,造成關節疼痛、腫脹、僵硬的問題,而想要膝蓋不痛,可以練習適合每一個人的「轉膝法」,只要膝蓋的氣血循環好,腳下內氣變強壯,各種關節痛幾乎都可改善。
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完整系列:
• 白雁時尚氣功
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影片提供:白雁時尚氣功
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