【下半身初階訓練】腿臀3組下半身運動練起來｜小禎愛健身#3

Marie Claire TV TW
3 年前

今天要來教大家怎麼練下半身，我們都知道大腿的肌肉群是全身第二大的肌肉群，如果大腿的肌肉群練好練滿，就能有效的燃燒脂肪，整個循環代謝也都會比較好，儘管很多女生怕練腿會練到變壯，但如果練習的是拉筋動作就很OK，今天小禎和Nancy教練就要來分享3組關於下半身的初階訓練，一起練習吧！