「 不認識食物熱量叫食盲！」想減肥從避開三大地雷食物下手

沒吃什麼也會胖，除了三餐之外，很少吃零食，為什麼還會胖？減重名醫、內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，沒什麼吃也會胖有兩種可能，一，可能吃到地雷食物，有些人覺得吃水餃很健康，但水餃一次吃10顆就是500-600大卡，紅油抄手吃5個就500大卡，很容易覺得沒什麼吃，熱量就超標，另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥，把身體搞壞，啟動保護機制，導致一吃就胖。常見的吃錯食物包含含糖飲料、油炸食物、看似無害的麵包餅乾蛋糕等精緻澱粉，不認識食物熱量叫食盲，改善肥胖，就從避開三大地雷食物下手。天然的水果可以吃！果汁是絕對不要喝的，不要胖急亂投醫，採用極端減肥法，應該有健康習慣，慢慢會瘦下來。