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最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全、比健走還有效︱劉燦宏醫師 X 李杰教練【早安健康】

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5 個月前

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0:00 最不傷膝蓋的3分鐘肌力訓練!教練認證:比深蹲安全、比健走還有效

0:40 行動肌的重要性?如何維持行動肌力?

2:20 日常中適合的運動

4:55 鍛鍊行動肌示範:行軍步、深蹲、4點平衡

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#劉燦宏 #李杰 #深蹲 #肌少症

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《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。