清除髒汙最強!排毒漱口,改善90%口臭!【早安健康】
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明明一天刷好幾次牙,為什麼口臭揮之不去呢?原來多數人的漱口方式都錯了!
其實,九成口臭來自口中的壞菌跟食物殘渣, 整天進食讓食物殘渣留在口中,使壞菌從白天就開始鬼鬼祟祟,到了晚上睡覺時,口水分泌變少,成為壞菌最活躍的時間!
一覺醒來,牙垢就已經形成了!也就是說,睡前正確清潔,避免留下牙垢和食物殘渣,就能改善口臭、預防蛀牙和牙周病!
日本牙醫學博士 照山裕子介紹 排毒漱口法,改變漱口習慣,大大強化口腔健康:
1.準備30cc的水
2.以發出聲音為準的力道鼓起雙頰漱口
3.含在口中的水,要大力及快速地,往前方牙齒漱動
4.來回5~10次後把水吐掉
以上步驟重複三次。
習慣了以後可以試著將口腔分為上、下、左、右,分區漱口,照山博士表示,養成排毒漱口的習慣,可以預防九成口臭、大幅減少口腔細菌和毒素。
但別忘了,想改善口臭、口腔問題,還是刷牙、牙線清潔與正確漱口,3個步驟缺一不可,才是保健牙齒的最好方法喔!
【相關影音】
口臭怎麼解決?4種食物幫口腔殺菌、消除口臭
https://youtu.be/aUJ6YeYxaUw
擺脫加齡臭!關鍵4招治標也治本
https://youtu.be/gnlKprtI5ec
漏尿異味好尷尬?2招搞定行動更自在
https://youtu.be/rtKUtHOIKow
【相關文章】
溫水漱口,減少口腔細菌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8518
使用漱口水,至少含住30秒至1分鐘,才可達到抑菌
https://www.everydayhealth.com.tw/article/8928
消口臭、防流感,喝茶漱口6個好處報你知
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4988
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
其實,九成口臭來自口中的壞菌跟食物殘渣, 整天進食讓食物殘渣留在口中,使壞菌從白天就開始鬼鬼祟祟,到了晚上睡覺時,口水分泌變少,成為壞菌最活躍的時間!
一覺醒來,牙垢就已經形成了!也就是說,睡前正確清潔,避免留下牙垢和食物殘渣,就能改善口臭、預防蛀牙和牙周病!
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以上步驟重複三次。
習慣了以後可以試著將口腔分為上、下、左、右,分區漱口,照山博士表示,養成排毒漱口的習慣,可以預防九成口臭、大幅減少口腔細菌和毒素。
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