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站著做就可以？15分鐘零工具上肢線條精修間歇運動
和我一起把訓練的目光放在上肢部位，好好雕塑上手臂、肩膀和上背部，先把這裡的線條預約起來，不管什麼樣的衣服款式，都是由我們自己做選擇！
製作：超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
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介紹
我是黑面蔡媽媽，成為母親後才懂得要愛自己。運動，讓我更美好；運動，讓我和孩子學會堅持；運動，讓我的育兒路更健康幸福。