肌力小測驗:你走3公尺要花幾秒?練對下半身肌群這招比深蹲好!|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】
3 年前
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0:00 在家鍛鍊肌力該做什麼?
0:21 腿部無力與走路緩慢是由什麼引起?
3:37 動作1:訓練膝蓋彎曲與伸直的力量(坐姿直抬腿)
4:00 動作2:訓練臀部肌肉與下肢核心肌群(橋式運動)
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遠離骨質疏鬆、肌少症,骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】
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肌少症非老年人專利!40歲後每年流失1%肌肉|宋晏仁醫師【早安健康】
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35歲後長壽必先強肌力!家醫科名醫:肌少症是各種疾病的前兆!
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