很抱歉,您使用的瀏覽器版本過低。 建議改用 Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge 以獲得最佳瀏覽經驗!

肌力小測驗:你走3公尺要花幾秒?練對下半身肌群這招比深蹲好!|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

早安健康影音
5,534 次觀看
1 年前

早安健康網站: <a href="https://www.edh.tw/" target="_blank">https://www.edh.tw/</a><br>

早安樂活網站: <a href="https://lohas.edh.tw/" target="_blank">https://lohas.edh.tw/</a><br>

早安健康FB:<a href="https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan" target="_blank">https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan</a><br>

早安健康YOUTUBE:<a href="https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw">https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw</a><br>

0:00 在家鍛鍊肌力該做什麼?<br>

0:21 腿部無力與走路緩慢是由什麼引起?<br>

3:37 動作1:訓練膝蓋彎曲與伸直的力量(坐姿直抬腿)<br>

4:00 動作2:訓練臀部肌肉與下肢核心肌群(橋式運動)<br>

【相關影片】<br>

遠離骨質疏鬆、肌少症,骨科醫師教你怎麼吃︱蔡凱宙醫師【早安健康 X 名醫的餐桌】<br>

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=BS6OhJgiieo" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=BS6OhJgiieo</a><br>

肌少症非老年人專利!40歲後每年流失1%肌肉|宋晏仁醫師【早安健康】<br>

<a href="https://www.youtube.com/watch?v=iLwQwlqAGy4" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=iLwQwlqAGy4</a><br>

【相關文章】<br>

橋式瑜伽開展胸肋深呼吸,舒緩背部僵硬、強化子宮機能<br>

<a href="https://www.edh.tw/article/20838" target="_blank">https://www.edh.tw/article/20838</a><br>

35歲後長壽必先強肌力!家醫科名醫:肌少症是各種疾病的前兆!<br>

<a href="https://www.edh.tw/article/21202" target="_blank">https://www.edh.tw/article/21202</a><br>

熱門商品
登入後即可張貼留言。
13:11
從肝炎到肝癌只需2步!自救脂肪肝、肝炎,這5樣別再吃下肚︱張振榕 胃腸肝膽科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
1,435次觀看
12:01
長皮蛇罹癌風險竟高80%!這樣做讓維生素D幫你防癌抗發炎∣張立人 醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
4,708次觀看
13:30
靠免疫力撲滅癌細胞,必備蛋白質!名醫教你蛋白質優先順序怎麼選︱劉博仁 醫師【早安健康】
早安健康影音
2,099次觀看
6:32
用眼過度時代,近視雷射手術QA你不可不知!︱ 徐浩恩 豐原大學眼科醫師 【早安健康】
早安健康影音
4,652次觀看
10:22
血壓高、血糖低竟是胰臟癌5大前兆?3多4少這樣吃遠離胰臟病變|林相宏 胰臟醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
9,526次觀看
9:10
愛運動的人也心肌梗塞?心臟保養自救大解密,分辨心痛3種症狀!︱林中行 心臟內科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
6,639次觀看
9:10
愛運動的人也心肌梗塞?心臟保養自救大解密,分辨心痛3種症狀!︱林中行 心臟內科醫師【早安健康X健康大頭條】
早安健康影音
1,956次觀看
9:58
睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病!4招對症改善睡眠呼吸障礙|李學禹 鼾症睡眠外科教授【早安健康】
早安健康影音
178,079次觀看
4:33
擊退疫情、預防重症,醫師建議這8類營養一定要吃!|蘇意晴 家庭醫學科醫師【早安健康】
早安健康影音
153,286次觀看
6:35
高顏值是可以喝出來的! 養顏美容新選擇︱高敏敏 營養師【早安健康】
早安健康影音
5,062次觀看
介紹
《早安健康》相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療禦方式。世界上最好的治療,都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康,無價! 《早安健康》的英文Everyday Health,睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物,建立在天天的生活裡,才會是隨手就可做到的健康。