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「孔最穴」位於前臂外側，腕掌側橫紋上7寸，太淵穴和尺澤穴的連線上。 太淵穴位於手腕內側橫紋上，橈動脈跳動的地方，尺澤穴位在手肘橫紋的外側。

太淵穴到尺澤穴的長度是12寸，孔最穴是位在腕橫紋上7寸，就是一半再多一個姆指的寬度，也是一寸，這樣一共七寸。

按摩時以左手的大姆指按住右手的孔最穴，然後右手臂進行旋轉向上向下的交替動態按摩，然後再換手。

孔最穴是肺經的大穴，最就是大或多的意思，所以孔最穴是肺經氣血聚集的地方，每天按摩3分鐘，可以緩解咳嗽、便秘、以及肺氣不足的現象。

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