「春困」懶洋洋 頭昏腦脹睡不飽
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台中市 / 徐孟蘭 楊宗穎 報導
您最近有覺得特別容易感到疲倦,或是整天懶洋洋嗎?中醫師說,這個季節容易發生春困,主要原因是氣溫逐步上升,人體從冬天抵抗風寒、周邊毛細血管收縮,逐漸轉變成毛孔、汗腺、血管舒張,導致相對性的大腦供血降低,容易讓人產生頭暈腦脹,注意力無法集中的情形。
上班想睡覺,講個電話眼皮都要閉起來,台中有名業務就像這樣,最近工作都很沒精神,經常懶洋洋,開會時注意力都無法集中,老是被主管罵,嚴重時全身痠痛到不行,光田綜合醫院中醫部主任 陳暐棣:「身體處在一個寒濕的狀況,比較像是在這個季節,所謂叫做春困。」
中醫師說,所謂的「春困」,就是春天天氣變化大,氣溫上升,人體血管開始舒張,血液循環往身體周邊增加,相對的大腦供血下降,就會頭暈腦脹想睡覺,尤其是慢性病患者、長時間久坐、待冷氣房,沒有運動習慣的人,特別明顯。
光田綜合醫院中醫部主任 陳暐棣:「 生脈飲它有一些,就是人蔘,麥門冬跟五味子,就可以讓春困的症狀,可以達到很明顯的改善。」除了中藥補身外,西醫也建議,多吃蔬菜、水果,補充維他命B群,可以提振精神,多吃菇類、海鮮,還有多曬太陽,增加維他命D攝取,能改善疲勞和全身痠痛。
但一直想睡,也要注意是否有其他疾病,中國醫智能糖尿病暨代謝運動中心副院長 謝明家:「可能是糖尿病病人,血糖控制不好,高血壓的病人,是不是有甲狀腺疾病、機能低下,那你當然再怎麼睡都會睡不飽。」醫生提醒,春困不改善,嚴重會影響生活和工作,正常作息、飲食均衡很重要,增加免疫力,才能遠離懶洋洋。
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