全世界12歲以下肥胖和過重的小朋友，平均每三個就有一個，創下歷史新高。 養生專家白雁表示，現在小朋友愛看電視、玩3C，不愛運動，加上又愛吃炸雞、漢堡、甜點等高熱量食物，就會造成營養過剩、脾胃虛弱，代謝功能下降，久而久之，就變成小胖胖了。 白雁指出，要避免小朋友變成小胖子，可以練習「涮腰法」，只要讓小朋友身體裡面增加氧氣，自動讓身體去運動來燃燒脂肪，將多餘的能量消耗掉，就不會轉化成過多脂肪，變成小胖胖。 相關影音： • 不想當小腹婆、大肚男？這一招甩開萬年肚！ • 一換季腸胃就卡卡嗎？空掌這一招消胃痛 • 約會最怕大象腿？小動作養美腿上班也能練 • 便當會堵住心臟？「醒神法」讓你的便當變超能量 • 嘴裡發苦，你的肝有苦說不出，求救了！ 完整系列： • 白雁時尚氣功 • 辦公室療癒、美體氣功、回春養生、冬春換季 • 小病不求人、親子養生、節氣養生、氣養天地 影片提供：白雁時尚氣功