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秦姊最近做菜時，覺得平常用的炒菜鍋變得很重、拿不太穩，生活中有些力不從心的瞬間，

其實是身體發出的警訊，告訴我們行動力保養該從現在做起！

0:00 每3人就有1人深陷行動力危機 年輕懂保養 晚年不怕痛！解密靈活行動力＂肌＂礎重點！︱ 杜偉誠 中山適康復健科診所院長

0:17 行動力下滑有四大危機，關節、骨骼、肌肉保養缺一不可！

1:26 三大族群易有行動力問題！

2:55 行動力靈活兩大關鍵！

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