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隨著年紀增長，肌肉會逐漸流失，肌肉流失會造成體力減退，也會衍生出其他的健康問題。而且人到了四、五十歲之後，消化功能逐漸減弱，間接地影響蛋白質的消化吸收，再加上牙口不好，容易造成長輩們的營養不足，這些功能上的衰退就會造成體力變弱！

今天特地邀請到歐瀚文 家庭醫學科醫師來跟大家談談要怎麼維持體力，快一起來看看吧！

0:00 要有好體力 啟動胺基酸平衡是關鍵！優蛋白+必需胺基酸 增肌更有力

0:08 50歲就感到體力變弱和身體上變化？

0:36 50歲後可以採取哪些對策維持肌肉？

2:01 什麼是必需胺基酸？

2:43 日常從何補充必需胺基酸？

3:07 市面上許多成人營養品，該如何挑選？

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