15分鐘站立運動 不傷膝蓋的核心縮腹美背間歇

超級媽咪
11,692 次觀看
1 個月前

今天的核心縮腹美背間歇運動,想要全程使用徒手訓練是可以的,但黑媽建議從第六個動作開始,加上彈力帶或拿著啞鈴訓練,更可以加強我們的肌肉群。

影片出處

製作:超級媽咪黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動

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費德勒2 個月前
褲子太緊身了還露出內褲痕 難看 XD
介紹
我是黑面蔡媽媽,成為母親後才懂得要愛自己。運動,讓我更美好;運動,讓我和孩子學會堅持;運動,讓我的育兒路更健康幸福。