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番茄別再炒著吃，加1個杏鮑菇，做出全家人愛吃的懶人素食早餐，超香 ft. 桂冠全素沙拉

一、精彩畫面 00:00

來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？

二、菜色介紹 00:09

今天我要用番茄和杏鮑菇來做一道家常菜料理，台灣的早餐也有人吃飯糰, 但是是捏成圓形的, 這次要分享的是配料比較豐富的折疊飯糰, 是四方形的。飯糰的好處就是它非常方便、簡單又美味！只需要一些基本的食材, 就能快速做出來, 非常適合當作便當或者外出野餐的點心, 我將詳細介紹食材的準備和烹飪步驟，同時分享一些讓這道料理更加美味的小訣竅, 還有摺得美麗的方法。無論你是料理新手還是資深廚藝愛好者，都能輕鬆上手。

三、備料 01:14

2杯十穀米、羽衣甘藍數片、1條小黃瓜切片、1/5顆紫色高麗菜切絲、1顆紅番茄、1顆酪梨。

四、 煎杏鮑菇 05:15

1條杏鮑菇

醃製料: 素蠔油、醬油、糖、胡椒粉、咖哩粉

五、炒純素雞蛋（以炒豆包模擬）06:14

2片豆包

調味料: 1/4茶匙黑鹽、1/2茶匙薑黃粉

六、製作折疊飯糰 07:19

桂冠全素沙拉、海苔數張

七、試吃 10:01

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。