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今天要來和大家聊一聊 「喝奶昔 ，真的可以減肥嗎？」 近期諮詢學員發現一件讓我很意外的事 高達六成學員都有喝 奶昔 減肥 的經驗 也就是靠喝低熱量、高飽足感的代餐奶昔 讓你大幅減少一整天攝取的熱量，進而達到熱量赤字 先說前提！奶昔沒有不好！ 

但是你需要先有足夠的概念 並且清楚了解該怎麼喝？ 但如果以我的看法還是不太建議以奶昔來減肥 因為減肥是個長期的目標 要成功減脂的核心，需要將減肥跟生活做結合 我相信大家不會為了減肥，就一輩子都喝奶昔吧？  

所以我統整了三點關鍵，跟大家一一說明 為什麼我不推薦在還沒有任何前置知識下 就使用奶昔來當作減肥方法的原因 趕快來看影片就知道為什麼我不推薦執行 尤其是想嘗試喝奶昔減肥的你！先來把影片看完～

製作：營養師Ricky's Time

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