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營養師破解!日本新飲食法 三餐吃米飯也能瘦?

營養師Ricky's Time
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3 個月前

今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦! 這次我們找到Dcard網友的發文,都是與「減肥飲食」相關 相信很多人都想藉由「吃」來 瘦 身 但是一定會遇到飲食該怎麼調整的問題 像是斷食之後, 復食 該怎麼吃? 黃金6:4飲食法是什麼?為什麼大量吃米飯可以瘦? 很多網友都會依賴論壇發問跟尋找答案 因為不確定自己訂定的飲食計劃是否正確 今天就由營養師Ricky來幫大家解答這些疑問~ 希望藉由這支影片的分享 大家可以更了解該怎麼選擇食物、看營養素、分辨對錯 到底是哪裡出了問題?又可以怎麼去解決呢? 了解減脂概念之後就會不會那麼迷惘了! 那就趕快來看影片吧~

製作:營養師Ricky's Time

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  • 真是太好吃啦!叉燒!
    其實要減肥,只要吃得正常即可。會胖大多是吃過多,還有就是營養不均衡。所以量正常(依每人活動量),營養均衡(澱粉、糖、油脂要正常,不要過量。蛋白質、蔬菜要足夠)。減肥不用極端,斷食久了,只會降低新陳代謝,也會造成營養不足
  • 艾
    努力工作也別忘了犒勞自己 純台正妹舒壓好康每日更新瀨5280366 TG:nini9595
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑