這樣重訓更有效率!利用RM、RPE達到高效率的訓練

營養師Ricky's Time
30,355 次觀看
1 個月前

上集影片中告訴大家兩種,運動員最常用的評估運動強度的方法,最大攝氧量與心率監測。

今天這集跟大家介紹RM與RPE
希望大家瞭解之後可以讓自己的重量訓練更有效率喔!

製作:<a href="https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang/
" target="_blank">營養師Ricky's Time</a>
<a href="https://tw.tv.yahoo.com/rickystime/
" target="_blank">看更多營養師Ricky's Time</a>
<a href="http://bit.ly/2AnvBFg" target="_blank">看更多網紅創作影音</a>

熱門商品
登入後即可張貼留言。
惡魔細語22 天前
每天定時運動,管他地雷不地雷,這影片是給不運動的胖子看的。
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑