Yahoo TV 這樣重訓更有效率！利用RM、RPE達到高效率的訓練
35,657 次觀看・3 年前
7,931人追蹤中
上集影片中告訴大家兩種，運動員最常用的評估運動強度的方法，最大攝氧量與心率監測。
今天這集跟大家介紹RM與RPE
希望大家瞭解之後可以讓自己的重量訓練更有效率喔！
相關影片推薦
17:16
超商49元組合就能減脂成功？【營養師這樣買】營養師Ricky's Time88,738 次觀看・1 個月前
3:10安全系年菜料理！這樣吃不怕肥【新春不無聊】營養師Ricky's Time180,404 次觀看・1 年前14:52
運動前這樣拉筋是錯的！減輕痠痛、避免蘿蔔腿3種正確方式︱李曜舟 物理治療師【早安健康】早安健康影音166,203 次觀看・2 天前5:25
拔完智齒該放膠原蛋白嗎？ 美女牙醫師告訴你怎麼挑Yahoo創作摩人51,060 次觀看・2 週前8:41
【活力樞紐就在脖子！「滋陰補陽式」舒解頸椎痠痛】健康「大補玩」EP01白雁自主健康管理學5,771 次觀看・2 週前2:48
麻辣鍋傷食道！ 湯逾50度易發炎潰瘍 恐致癌東森新聞影音45,652 次觀看・1 天前
3:49相隔14年台灣再獲AOCR年會舉辦權 今年主題著重AI應用、精準放射醫學健康醫療網影音1,281 次觀看・2 天前
3:40老煙槍「車開一開人就走了」 暖心協會關心運將健康，一起向戒菸下戰帖健康醫療網影音365 次觀看・1 週前
3:32精準醫療時代來臨！女性該如何對抗卵巢癌？ 基因檢測讓卵巢癌迎來精準治療！健康醫療網影音1,402 次觀看・1 週前2:14
山泉水大腸桿菌超標 醫提醒"勿飲用.洗滌.刷牙"民視影音74,439 次觀看・2 週前
熱門必看
12:45
心理測驗：你愛上同性的機率？唐老師一時口誤節目差點變18禁！？Ep.215-2唐綺陽談星室31,602 次觀看・3 天前14:25
昏暗老公寓化身質感美宅 空間感、採光起死回生簡直魔法Yahoo創作摩人7,375 次觀看・2 天前
0:18傳承老一輩甜品作法，最純粹的美味！板橋Edenx食旅23,068 次觀看・3 天前16:22
『橫濱一日遊』帥爆!見鋼彈最後一面!人也排到爆的橫濱家系拉麵!生日圓夢之旅最終章!戴妮塔 Nita & Dai's Daily4,939 次觀看・17 小時前31:57
【日本自由行】大阪→廣島5天4夜完整攻略🤩萬博紀念公園、姬路城、嚴島神社、和平紀念公園、廣島紙鶴塔、岡山倉敷美觀、大倉酒店、八天堂｜日本旅遊・Japan 4K vlog吉田社長交朋友15,604 次觀看・4 天前