燕麥就是一個很棒的減脂好物!飽足感高、非常好的澱粉來源 !
屬於碳水化合物,但纖維含量很高,並且含有β-葡聚醣!
可以幫助降低膽固醇與改善血糖控制,維持健康的腸道菌
很適合作為平常減脂時澱粉的替代物! 也因為含有多種維生素和礦物質,可以說是非常營養的一種食物!
製作:營養師Ricky's Time
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